，四肢负重二十公斤进行来回一千次，而且每一个动作 都要一模一样， 一丝一毫的差错都不能有。”
这是炼体术和医术的结合，要是有差错，就会适得其493反。
听完赵白的话，两人额头上的冷汗冒了出来，这还是最简单的一个训练方式。
怪不得赵白说是地狱十八层走一遭。
老炮自愧不如的说到：“怪不得队长说这是十八层地狱。”
赵白斜眼问道：“怎么,怕了?”
老炮急忙摇头：“没有，我就喜欢这样有挑战的事情。”
庄炎点点头：“班长说得没错，我们的字典里还没有怕字，不疯魔不成佛。”
“干!”
赵白点点头：“那就好，我现在一招一式传授你们，至于能有多大成就就只能靠 你们了。”
赵白开始一招一式的传授两人。
当然招式很简单，跳跃，虎扑，爬行，滚动……
几乎都是训练的日常中的体能训练方式，只不过动作有很多的不同。
看起来简单，但是这可是炼体术的精华，虽然比不得真正的炼体术。
可是绝对要超过大师级的炼体拳法。
【叮，你传授炼体术，炼体熟练度+10!】
【叮，你传授炼体术，炼体熟练度+10!】
【叮，你传授炼体术，炼体熟练度+10!】
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