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作为从小在内陆湖泊训练的选手，殷剑说自己的短板是海域和大风，青岛的水文、风向以及洋流都是非常复杂的，“岸边没有沙滩，都是礁石，海里面也是暗礁和小流。”青岛的大风大浪甚至让殷剑都晕船。
最终决定要备战BJ奥运会时，已是2007年。
“很简单，上一届拿了银牌了，肯定想更进一步，确实也希望中国在帆船帆板项目上能有金牌零的突破；另一原因是‘不是每个运动员职业生涯都有机会在家门口比奥运’。”
想通了这两点，殷剑的BJ奥运会备战变得非常能拼。当时已是全队年龄最大的选手，但殷剑练起体能是最拼、最苦的。
由于膝盖有老伤，她每天训练完接受治疗都要花2、3个小时。“3000米跑11分多，引体向上一口气50个。”
从2006年开始，殷剑和教练团队一直在青岛训练，他们把青岛赛场的环境吃透了，“什么时候有逆流、小流、什么时候起什么风，什么时候涨潮落潮，全部都印在我脑海里，青岛终于从我害怕的赛场变成了我的秘密武器。”
如果说雅典奥运会的殷剑是一匹黑马，那么BJ奥运会准备充分、实力和竞技水平达到另一个巅峰的殷剑是志在必得。
“我其实很了解自己的性格，属于多思多虑型的，所以我精心准备到了具体哪一个时间干什么、吃什么甚至想什么，用一个框去套牢自己，形成一个模式。”
然而到了奥运村，十多天的比赛历程，殷剑还是紧张得吃不下、睡不下而且意外频发。
“我们起航就是成功的一半，结果有一轮赛事我一出发就被另一个亚洲选手撞到水里了，当时其他人都在说，殷剑这下完了，我马上起来开始追赶，结果赶到了第三名。”
而殷剑最自豪的是那个微风、小流的比赛日，当她优雅地超越了全部其他外国选手，她回头看了看她们，“怎么样，比实力的时候到了！哈哈哈……”
最终，殷剑在BJ奥运会上成功夺得冠军，实现中国帆船帆板项目的历史性突破。
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