命门任督共循环，红球汇聚丹田下。
意守丹田气化合，阴阳相济生妙花。
双掌运气如龙腾，十指化爪势难挡。
反向力起平胸起，真气流注指尖旁。
九骨幻化双头现，掌心外突吸入掌。
十指紧扣擒骨牢，真气外放孔成行。
阴精吸取归丹田，内功更进一层强。
外功修炼不可废，指力爪功需日长。
抓石打铁练指坚，树影上行如飞翔。
内外兼修方为道，爪法凌厉敌难防。
幻化无形多爪影，虚实难辨敌心慌。
道行深远莫轻用，慈悲为怀保安康。
九阴真意藏幽微，白骨爪下见真章。
顺应天道行无为，武德兼修心自扬。
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